金曜ジムトレ 気が付けば1か月ぶり流石にちょっとキツカッタ （有酸素10分、筋トレ9種を3セット、有酸素20分／約1時間半） - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - 2013/10/18のトレ結果です。「Heart rate:S…