2011-09-24 ジムトレ５３、５４ Gym 金曜、ジムトレーナーに「痩せたね」と言われて、うれしいです。 水金の2回、下半身と腹付近の筋トレに絞って3セットのパターン （有酸素20分、筋トレ種類絞って3セット、有酸素30分で約1時間半） 今日、土曜はマッタリお休み。天気よかったので出かければよかった。。。
