休日@Zwift
グループライドに参加した後でランプテストやってみた。
FTP 183W⇒196Wに上がった。
暫くはワークアウトきつくなりそう。
2021/02/06の記録です。
＜1回目＞
「Zwift」
TDZ Stage7 Group Ride Longer Ride - Watopia
Dist37.2km,Time1:51,Elevation340m,890kcal
Power:ave142W/max245W,Cad:ave68rpm/max95rpm
HR:ave147bpm/max159bpm
「Strava」
Dist37.24km,Time1:47,Elevation340m,889kcal
Speed/ave20.8kmh,max54.4kmh
HR:ave147bpm/max159bpm
＜2回目＞
「Zwift」
Ramp Test - Richmond
Dist7.21km,Time0:15,Elevation24m,120kcal
Power:ave144W/max272W,Cad:ave80rpm/max107rpm
HR:ave149bpm/max178bpm
「Strava」
Dist7.2km,Time0:14,Elevation24m,119kcal
Speed/ave30kmh,max52.6kmh
HR:ave149bpm/max178bpm
