金曜ジムトレ 今回もトレッドミルは略して1W+3RWRパターン。 カッコよくないか （有酸素10分、筋トレ9種を3セット、有酸素20分／約1時間半） - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - 2013/09/20のトレ結果で…