金曜ジムトレ なんか調子悪かったかな。ちょっと疲れた。 最後の有酸素運動のバイクで20分のつもりが15分で切り上げ （有酸素20分+筋トレ9種を3セット+有酸素15分／約1時間半） - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - …