平日@ジムトレ
習慣化はツライよ
筋トレ8種×10回×20セット、ラン30分。
おつかれ(>_<)
2024年のZWIFT10
平日@Zwift
おつかれ(>_<)
2024/03/04の記録です。
「Zwift」
Pace Partner Ride Country to Coastal in Makuri Islands with Bernie - Makuri Islands / Country to Coastal
Dist15.5km,Time0:30,Elevation97m,196kcal
Power:ave111W/max253W,Cad:ave85rpm/max102rpm
HR:ave149bpm/max164bpm
「Strava」
Dist15.5km,Time0:30,Elevation97m,195kcal
Speed/ave30.5kmh,max55.4kmh
HR:ave149bpm/max164bpm
2024年のZWIFT9
休日@Zwift
再開ダー💪、おつかれ(>_<)
2024/03/02の記録です。
「Zwift」
Pace Partner Ride Sugar Cookie in Watopia with Bernie - Watopia / Sugar Cookie
Dist13km,Time0:30,Elevation136m,208kcal
Power:ave118W/max320W,Cad:ave83rpm/max120rpm
HR:ave152bpm/max178bpm
「Strava」
Dist13.03km,Time0:30,Elevation136m,207kcal
Speed/ave25.5kmh,max57.4kmh
HR:ave152bpm/max178bpm
2024年2月の結果
2024年2月の結果はこんな感じ。
風邪が長引いていたのもあるけど、冬眠です😴
Zwift:1回
Dist17.2km, Time0:37, Elevation170m, Calorie296kcal
サイクリング:0回
ジム:0回
ウォーキング:0回
2024年のZWIFT8
休日@Zwift
おつかれ(>_<)
2024/02/04の記録です。
「Zwift」
Tour de Zwift 2024 Stage7 ( C ) - Richmond / Richmond Rollercoaster
Dist17.2km,Time0:37,Elevation170m,296kcal
Power:ave134W/max244W,Cad:ave80rpm/max105rpm
HR:ave156bpm/max169bpm
「Strava」
Dist17.24km,Time0:37,Elevation170m,295kcal
Speed/ave27.9kmh,max71.3kmh
HR:ave156bpm/max169bpm
