金曜ジムトレ うっかり1か月ぶりトレ。キツカッタよ。 トレッドミルは普段なら1分ウォーク＋9分ランなんだけど 1分ウォーク+3分ラン+3分ウォーク+3分ランに負けた。 悔しいので最後のバイクは10分増しにしてみました。 （有酸素10分、筋トレ9種を3セット、有…