うっかり1か月ぶりトレ。キツカッタよ。
トレッドミルは普段なら1分ウォーク＋9分ランなんだけど
1分ウォーク+3分ラン+3分ウォーク+3分ランに負けた。
悔しいので最後のバイクは10分増しにしてみました。
（有酸素10分、筋トレ9種を3セット、有酸素30分／約1時間半）
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2013/09/08のトレ結果です。「Heart rate:Suunto AMBIT」
Time1:46, HR:ave124bpm / max165bpm, 742kcal, TE3.9
