金曜ジムトレ 今回もトレッドミルは1分ウォーク+3分ラン+3分ウォーク+3分ランのパターン。 一定ペースより変えたほうが心肺トレにはいいみたいですが、身体が負けてます。 （有酸素10分、筋トレ9種を3セット、有酸素30分／約1時間半） - - - - - - - - - - -…