金曜ジムトレ スタートが遅い分、筋トレ種類減らしてみました。 この位でもいいかも。 （有酸素20分+筋トレ5種を3セット+有酸素20分／約1時間半） - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - 2014/08/08のトレ結…