2011-12-09 ジムトレ６８ Gym 今週は本日金曜のジムトレに行ってきました。 心拍計付けて計ろうとしたら電池切れ 次回までに替えておきます。 下半身と腹付近の筋トレに絞って3セットのパターン 今回は筋トレ2つのマシンを交互にやって3セット／2種類でやってみました。 これは結構キツイね。筋肉に効きそうな感じ （有酸素20分、筋トレ種類絞って3セット、有酸素30分で約1時間半）
