1週間ぶりのジムトレに行ってきました。
自転車乗る時に使ってる心拍計付けてトレ効果を確認
1時間半で消費カロリー500kcalってどんなもんですかね？
下半身と腹付近の筋トレに絞って3セットのパターン
（有酸素20分、筋トレ種類絞って3セット、有酸素30分で約1時間半）
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2011/12/01のトレ結果です。「Heart rate:Suunto t3d」
Time1:23, HR:ave128bpm / max180bpm, 530kcal, TE5.0
