休日@Zwift
スマートローラのキャリブレーションしてランプテスト、
無事（？）FTP 196W⇒180Wに下がりました。
手動で書き換えようとしたけど方法わからず(>_<)
その後で30分のワークアウトを行いました。
ランプテストの後ではと言い訳…
2021/07/10の記録です。
＜1回目＞
「Zwift」
Free Ride - Innsbruck
Dist4.29km,Time0:13,Elevation51m,70kcal
Power:ave87W/max131W,Cad:ave84rpm/max92rpm
HR:ave116bpm/max128bpm
「Strava」
Dist4.28km,Time0:13,Elevation51m,70kcal
Speed/ave18.6kmh,max33.5kmh
HR:ave116bpm/max128bpm
＜2回目＞
「Zwift」
Ramp Test - Watopia
Dist7.01km,Time0:13,Elevation12m,112kcal
Power:ave145W/max250W,Cad:ave84rpm/max100rpm
HR:ave141bpm/max175bpm
「Strava」
Dist7km,Time0:13,Elevation12m,111kcal
Speed/ave31.3kmh,max42.8kmh
HR:ave142bpm/max175bpm
＜3回目＞
「Zwift」
Emily's Short Mix - Innsbruck
Dist14.1km,Time0:30,Elevation105m,235kcal
Power:ave135W/max212W,Cad:ave73rpm/max109rpm
HR:ave150bpm/max177bpm
「Strava」
Dist14.06km,Time0:30,Elevation105m,234kcal
Speed/ave27.9kmh,max59.8kmh
HR:ave151bpm/max177bpm
