今年もちょっと振り返ってみます。『2023年の記録』１．サイクリング ・サイクリングした距離：3,268km バーチャルライド：2,534km リアルライド：678km ・サイクリングした回数：7回 （イベント参加：4回） バーチャルライド：134回 ２．ウォーキングやハイ…
2023年12月の結果はこんな感じ。 9か月ぶりにハイキングシーズン到来かな Zwift:5回 Dist88.8km, Time2:46, Elevation470m, Calorie1,297kcal サイクリング:0回 お休み・・・ ジム:2回 隔週以下・・・ ウォーキング:2回 活動時間5:02,距離14.9km,カロリー1,9…
平日@Zwift おつかれ(>_<) 2023/12/26の記録です。「Zwift」LongRiderStories! Group Ride 2023 #13 Festive 500 Day3 ( D ) - London / Greater London FlatDist41km,Time1:16,Elevation204m,588kcalPower:ave134W/max254W,Cad:ave80rpm/max102rpmHR:ave153…
休日@ハイキング これが今年の登り納めかなと、地元の富士山に登ってきました。 下山後に調べたら、静岡公式サイトで紹介されてた 鎌北湖の駐車場を昼スタート、歩き始めて、いきなりの霜柱や 登山道入口のアイスバーンとThe冬って感じ。 物見山から白銀平へ…
休日@Zwift おつかれ(>_<) 2023/12/16の記録です。「Zwift」Pace Partner Ride Sugar Cookie in Watopia with Miguel - Watopia / Sugar CookieDist14.4km,Time0:30,Elevation137m,232kcalPower:ave131W/max327W,Cad:ave78rpm/max103rpmHR:ave153bpm/max163b…
平日@ジムトレ 筋トレ8種×10回×20セット、ラン30分。 おつかれ(>_<)
休日@Zwift おつかれ(>_<) 2023/12/10の記録です。「Zwift」Pace Partner Ride Volcano Flat in Watopia with Miguel - Watopia / Volcano FlatDist16.9km,Time0:30,Elevation59m,244kcalPower:ave138W/max279W,Cad:ave82rpm/max95rpmHR:ave147bpm/max159bpm…
休日@ハイキング 9か月ぶりに歩いてきた。 おつかれ山(>_<) 2022/12/10の結果です。「YAMAP」時間1:54,距離5.3km,上り398m/下り396m消費カロリー760kcal yamap.com
平日@ジムトレ 筋トレ8種×10回×20セット、ラン30分。 おつかれ(>_<)
休日@Zwift フラペ＋サンダルにしてみた。 おつかれ(>_<) 2023/12/03の記録です。「Zwift」Pace Partner Ride Watopia's Waistband in Watopia with Miguel - Watopia / Watopia's WaistbandDist16.5km,Time0:30,Elevation70m,236kcalPower:ave134W/max266W,…
2023年11月の結果はこんな感じ。 ブルべ参加するとやった感があっていいけど、他が無いな。 Zwift:5回 Dist87.6km, Time2:57, Elevation547m, Calorie1,359kcal サイクリング:1回 Dist203km, Time9:09, Elevation324m, Calorie3,857kcal ブルべ参加しました…
平日@Zwift おつかれ(>_<) 2023/11/28の記録です。「Zwift」Pace Partner Ride Watopia's Waistband in Watopia with Miguel - Watopia / Watopia's WaistbandDist16.5km,Time0:30,Elevation71m,237kcalPower:ave134W/max250W,Cad:ave86rpm/max97rpmHR:ave15…
休日@Zwift おつかれ(>_<) 2023/11/26の記録です。「Zwift」Pace Partner Ride Tick Tock in Watopia with Miguel - Watopia / Tick TockDist16.9km,Time0:30,Elevation52m,243kcalPower:ave138W/max245W,Cad:ave84rpm/max101rpmHR:ave157bpm/max169bpm「Str…
平日@ジムトレ 筋トレ8種×20セット、ラン30分。 おつかれ(>_<)
休日@Zwift おつかれ(>_<) 2023/11/18の記録です。「Zwift」Zwift Academy Group Workout Fatigue Fighter ( C ) - Scotland / The Muckle YinDist18.8km,Time0:44,Elevation216m,350kcalPower:ave134W/max255W,Cad:ave84rpm/max104rpmHR:ave158bpm/max181bp…
平日@Zwift おつかれ(>_<) 2023/11/15の記録です。「Zwift」Zwift Academy Workout1 Explosive 30s - Watopia / Figure 8Dist19.4km,Time0:43,Elevation137m,302kcalPower:ave121W/max480W,Cad:ave86rpm/max128rpmHR:ave161bpm/max178bpm「Strava」Dist19.35…
平日@Zwift おつかれ(>_<) 2023/11/09の記録です。「Zwift」Pace Partner Ride Volcano Flat in Watopia with Miguel - Watopia / Volcano FlatDist16km,Time0:30,Elevation71m,227kcalPower:ave129W/max290W,Cad:ave78rpm/max93rpmHR:ave147bpm/max167bpm「…
休日@ブルべ ブルべ2回目の参加してきました。 平坦ルートだからか、ペダル踏み過ぎて筋肉痛です。 今回も長時間サイクリングなのでサイコンのバッテリ持ちません。 モバイルバッテリつなげた時に、ついデータ保存しちゃったので ログが分断してしまった。（…
平日@ジムトレ 筋トレ8種×20セット、ラン30分。 おつかれ(>_<)
2023年10月の結果はこんな感じ。 赤城山で灰になったか（；´д｀）ゞ 良い季節なので出かけようかな Zwift:2回 Dist34.9km, Time1:03, Elevation164m, Calorie508kcal サイクリング:0回 お休み・・・ ジム:3回 週一かよ、もっと行かねば。 ウォーキング:0回 …
平日@Zwift おつかれ(>_<) 2023/10/31の記録です。「Zwift」Pace Partner Ride Triple Flat Loops in Watopia with Miguel - Watopia / Triple Flat LoopsDist18.1km,Time0:33,Elevation83m,264kcalPower:ave136W/max237W,Cad:ave72rpm/max83rpmHR:ave151bpm…
休日@Zwift 1か月振りかよΣ(っ °Д °;)っ、おつかれ(>_<) 2023/10/29の記録です。「Zwift」Pace Partner Ride Volcano Circuit in Watopia with Miguel - Watopia / Volcano CircuitDist16.8km,Time0:30,Elevation81m,244kcalPower:ave139W/max272W,Cad:ave72…
平日@ジムトレ ウェイト変えずに1セット10⇒20回にして筋トレ8種、ラン30分。 おつかれ(>_<)
平日@ジムトレ 筋トレ13種、ラン30分。 おつかれ(>_<)
平日@ジムトレ 2か月ぶりのお久しぶりー 筋トレ13種、ラン30分。 おつかれ(>_<)
2023年9月の結果はこんな感じ。 イベント参加は楽しいですね。 Zwift:4回 Dist63.4km, Time2:01, Elevation502m, Calorie1,035kcal 夏風邪が長引いたので9月前半休眠 ヒルクライム参加に向けての実走でのメカトラは想定外 サイクリング:2回 Dist118km, Time7…
久しぶりにヒルクライム参加してきました。前回は2019年 先週のメカトラは自転車屋に直してもらい、大会に間に合いました。 チェーン交換だけでなく、あちこち調整してもらい、ありがとう！ 今回からメイン会場が変わりました。 新しい道の駅ができたのでお…
23:00休日@サイクリング 夏季休暇から引きずっていた風邪もほぼ治ったので 久しぶりにサイクリング行ってきた。 刈場坂峠までは順調だったのに・・・ グリーンラインに入ってからチェーン落ち。 チェーンをかけても、プレート変形して駆動できない（すぐ落ち…
休日@Zwift おつかれ(>_<) 2023/09/16の記録です。「Zwift」Pace Partner Ride Three Little Sisters in Watopia with Miguel - Watopia / Three Little SistersDist15.3km,Time0:30,Elevation193m,250kcalPower:ave142W/max348W,Cad:ave80rpm/max106rpmHR:a…
平日@Zwift おつかれ(>_<) 2023/09/15の記録です。「Zwift」Pace Partner Ride Three Little Sisters in Watopia with Miguel - Watopia / Three Little SistersDist14.1km,Time0:31,Elevation179m,256kcalPower:ave141W/max289W,Cad:ave75rpm/max102rpmHR:a…
