23:00休日@サイクリング 夏季休暇から引きずっていた風邪もほぼ治ったので 久しぶりにサイクリング行ってきた。 刈場坂峠までは順調だったのに・・・ グリーンラインに入ってからチェーン落ち。 チェーンをかけても、プレート変形して駆動できない（すぐ落ち…

休日@Zwift おつかれ(>_<) 2023/09/16の記録です。「Zwift」Pace Partner Ride Three Little Sisters in Watopia with Miguel - Watopia / Three Little SistersDist15.3km,Time0:30,Elevation193m,250kcalPower:ave142W/max348W,Cad:ave80rpm/max106rpmHR:a…

平日@Zwift おつかれ(>_<) 2023/09/15の記録です。「Zwift」Pace Partner Ride Three Little Sisters in Watopia with Miguel - Watopia / Three Little SistersDist14.1km,Time0:31,Elevation179m,256kcalPower:ave141W/max289W,Cad:ave75rpm/max102rpmHR:a…

平日@Zwift おつかれ(>_<) 2023/09/14の記録です。「Zwift」Pace Partner Ride Tick Tock in Watopia with Maria - Watopia / Tick TockDist18.1km,Time0:30,Elevation55m,284kcalPower:ave161W/max260W,Cad:ave78rpm/max88rpmHR:ave150bpm/max170bpm「Strav…

平日@Zwift 1か月振り復活(｀・ω・´)ｼｬｷｰﾝ おつかれ(>_<) 2023/09/13の記録です。「Zwift」Pace Partner Ride Island Hopper in Makuri Islands with Miguel - Makuri Islands / Island HopperDist15.9km,Time0:30,Elevation75m,245kcalPower:ave139W/max251…

2023年8月の結果はこんな感じ。 風邪ひいてお休みが続いてるけど、そろそろ再開できるかな。 Zwift:10回 Dist244.9km, Time8:02, Elevation1,938m, Calorie4,014kcal 夏季休暇の時に1日2回とかでちょっと稼いだかな。 サイクリング:0回 お休み・・・ ジム:1…

2日前から喉が痛い。 今朝起きた時に体温を測ると37度と微熱だった。 病院に行ったら、発熱外来に予約するように張り紙が・・・ 駐車場から電話をかけたけど、今日の予約は埋まってる・・・ 帰宅して、他の病院に電話したけど発熱外来の予約は埋まってた。 3…

夏季休暇@Zwift おつかれ(>_<) 2023/08/18の記録です。＜1回目＞ 「Zwift」Beanie's Brunch Bunch ( D ) - France / Douce FranceDist31.6km,Time1:00,Elevation214m,421kcalPower:ave118W/max252W,Cad:ave81rpm/max104rpmHR:ave134bpm/max158bpm「Strava」D…

夏季休暇@Zwift 久しぶりの2時間連続は、筋肉痛こんにちは。 おつかれ(>_<) 2023/08/17の記録です。「Zwift」Endurance Morning Team with PETA-Z ( E ) - Scotland / Loch LoopDist56.5km,Time2:02,Elevation496m,926kcalPower:ave130W/max239W,Cad:ave75rp…

2023年6月に受けた健康診断から再検査の指導が出た。 検便2回採取の１つで、便潜血が陽性と判定されたので再検査、 大腸内視鏡検査を勧められた。 生まれてこの方、大腸内視鏡検査を受けた事は無い。 どこで検査したものかと、産業医に相談、候補をいくつか…

夏季休暇@Zwift 今回も連チャン おつかれ(>_<) 2023/08/16の記録です。＜1回目＞ 「Zwift」Climb Portal Crow Road in Watopia - Watopia / Dist15.4km,Time0:38,Elevation259m,341kcalPower:ave153W/max409W,Cad:ave76rpm/max97rpmHR:ave144bpm/max165bpm「…

夏季休暇@Zwift 連チャンしたら、2回目の途中でダウン（；´д｀）ゞ おつかれ(>_<) 2023/08/14の記録です。 ＜1回目＞ 「Zwift」Stage3 Race the Worlds - Scotland / The Muckle YinDist24.2km,Time0:51,Elevation283m,479kcalPower:ave153W/max364W,Cad:ave…

夏季休暇@Zwift おつかれ(>_<) 2023/08/13の記録です。「Zwift」Stage2 ZRS : Podium Rides Rolling Highlands - Scotland / Rolling HighlandsDist23.2km,Time0:41,Elevation183m,420kcalPower:ave172W/max298W,Cad:ave79rpm/max93rpmHR:ave151bpm/max169bp…

平日@Zwift おつかれ(>_<) 2023/08/11の記録です。「Zwift」Pace Partner Ride Flat Route in Watopia with Miguel - Watopia / Flat RouteDist17.4km,Time0:30,Elevation114m,247kcalPower:ave139W/max303W,Cad:ave81rpm/max99rpmHR:ave135bpm/max148bpm「S…

平日@Zwift おつかれ(>_<) 2023/08/04の記録です。「Zwift」Pace Partner Ride Watopia's Waistband in Watopia with Miguel - Watopia / Watopia's WaistbandDist18.1km,Time0:30,Elevation57m,257kcalPower:ave146W/max229W,Cad:ave83rpm/max91rpmHR:ave14…

平日@ジムトレ 満車を初めて見たΣ（・□・；） 筋トレ13種、ラン30分。ワーク10回／休憩10秒のインターバル。滞在時間は約2時間。 おつかれ(>_<)

2023年7月の結果はこんな感じ。 Zwift:11回 Dist214.8km, Time6:59, Elevation1,796m, Calorie3,836kcal 週２、３回ならまあまあかな。 サイクリング:1回 Dist63km, Time3:37, Elevation1,792m, Calorie985kcal カフェ走行会に参加してきた。 ジム:5回 平日…

平日@ジムトレ 筋トレ13種、ラン30分。ワーク10回／休憩10秒のインターバル。滞在時間は約2時間。 おつかれ(>_<)

休日@Zwift おつかれ(>_<) 2023/07/29の記録です。「Zwift」Pace Partner Ride Watopia's Waistband in Watopia with Maria - Watopia / Watopia's WaistbandDist19km,Time0:30,Elevation78m,307kcalPower:ave173W/max278W,Cad:ave79rpm/max89rpmHR:ave146bp…

平日@Zwift おつかれ(>_<) 2023/07/27の記録です。「Zwift」Pace Partner Ride Tempus Fugit in Watopia with Miguel - Watopia / Tempus FugitDist18.6km,Time0:30,Elevation29m,258kcalPower:ave146W/max234W,Cad:ave75rpm/max81rpmHR:ave138bpm/max145bpm…

平日@Zwift おつかれ(>_<) 2023/07/26の記録です。「Zwift」Pace Partner Ride Watopia's Waistband in Watopia with Maria - Watopia / Watopia's WaistbandDist18.9km,Time0:30,Elevation75m,300kcalPower:ave168W/max298W,Cad:ave77rpm/max87rpmHR:ave150…

平日@ジムトレ 筋トレ13種、ラン30分。ワーク10回／休憩10秒のインターバル。滞在時間は約2時間。 おつかれ(>_<)

休日@サイクリング カフェの走行会に初参加してきました。 エクストラ坂道２つとも行ったので疲れました。 竹寺ランチのお蕎麦美味しかったです。 走行会後の食事も美味しかったです。 走ったカロリーより多いのはよくある事です。 youtu.be - - - - - - - -…

平日@Zwift おつかれ(>_<) 2023/07/20の記録です。「Zwift」Pace Partner Ride Tick Tock in Watopia with Miguel - Watopia / Tick TockDist18.6km,Time0:31,Elevation60m,252kcalPower:ave138W/max292W,Cad:ave74rpm/max86rpmHR:ave136bpm/max150bpm「Stra…

平日@ジムトレ 筋トレ13種、ラン30分。ワーク10回／休憩10秒のインターバル。滞在時間は約2時間。 おつかれ(>_<)

平日@Zwift おつかれ(>_<) 2023/07/18の記録です。「Zwift」Pace Partner Ride Tempus Fugit in Watopia with Maria - Watopia / Tempus FugitDist19.4km,Time0:30,Elevation31m,301kcalPower:ave170W/max302W,Cad:ave79rpm/max87rpmHR:ave146bpm/max155bpm…

休日@Zwift なんかちょっとキツカッタ おつかれ(>_<) 2023/07/15の記録です。「Zwift」Pace Partner Ride Roule Ma Poule in France with Maria - France / Roule Ma PouleDist15.9km,Time0:30,Elevation117m,287kcalPower:ave161W/max263W,Cad:ave74rpm/max…

平日@ジムトレ 今日は人が多かった。これも日常に戻ってきたってことかな。 筋トレ13種、ラン30分。ワーク10回／休憩10秒のインターバル。滞在時間は約2時間。 おつかれ(>_<)

平日@ジムトレ 久しぶりのジム、そして超久しぶりの平日、疲れた。 筋トレ13種、ラン30分。ワーク10回／休憩10秒のインターバル。滞在時間は約2時間。 おつかれ(>_<)

休日@Zwift おつかれ(>_<) 2023/07/08の記録です。「Zwift」Stage1 ZRS Watch the Femmes Champs Elysees - Paris / Champs ElyseesDist24.8km,Time0:45,Elevation155m,438kcalPower:ave167W/max260W,Cad:ave76rpm/max87rpmHR:ave151bpm/max172bpm「Strava」…