平日ジムトレ ラン20分、筋トレ16種、バイク30分。 下半身重点的にやってみた。おつかれ(>_<)

平日ジムトレ ラン20分（久々に走った）、筋トレ16種、バイク30分。 下半身重点的にやってみた。おつかれ(>_<)

平日ジムトレ ラン20分（ほぼウォーキング）、筋トレ16種、バイク30分。 下半身重点的にやってみた。おつかれ(>_<)

平日ジムトレ ラン20分（ほぼウォーキング）、筋トレ16種、バイク30分。 下半身重点的にやってみた。 スタート遅かったので終わりも遅くなった。 もう少し早く行かねば。。。おつかれ(>_<)

平日ジムトレ ラン20分（ほぼウォーキング）、筋トレ16種、バイク30分。 下半身重点的にやってみた。おつかれ(>_<)

平日ジムトレ ラン20分（ほぼウォーキング）、筋トレ16種、バイク30分。 下半身重点的にやってみた。おつかれ(>_<)

平日ジムトレ ラン20分（ほぼウォーキング）、筋トレ16種、バイク30分。 下半身重点的にやってみた。おつかれ(>_<)

平日ジムトレ ラン20分（ほぼウォーキング）、筋トレ16種、バイク30分。 下半身重点的にやってみた。おつかれ(>_<)

平日ジムトレ ラン20分（ほぼウォーキング）、筋トレ16種、バイク30分。 2022年のジムトレ1回目。休みに読んだ筋トレ本を参考に 下半身重点的にやってみた。おつかれ(>_<)

冬休みジムトレ 今日もラン20分して筋トレ16種類、そしてバイク20分。 年内のジムトレはこれが最後かな。おつかれ(>_<)

平日ジムトレ 今日もラン20分して筋トレ16種類、そしてバイク20分。 ちょっと頑張った。おつかれ(>_<)

平日ジムトレ 今日もラン20分して筋トレ16種類、そしてバイク20分。 近所の人が居たので軽く挨拶。 ちょっと頑張った。おつかれ(>_<)

平日ジムトレ 今日もラン20分して筋トレ16種類、そしてバイク20分。 スタート遅かったので終わりも。。。早く行こう(;´∀｀) ちょっと頑張った。おつかれ(>_<)

平日ジムトレ 今日もラン20分して筋トレ16種類、そしてバイク20分。 ちょっと頑張った。おつかれ(>_<)

平日ジムトレ 今日はラン20分して筋トレ16種類、そしてバイク20分。 ちょっと頑張った。おつかれ(>_<)

平日ジムトレ 今日はラン20分して筋トレ16種類、そしてバイク20分。 ちょっと頑張った。おつかれ(>_<)

平日ジムトレ 今日はラン20分して筋トレ16種類。 ちょっと頑張った。おつかれ(>_<)

平日ジムトレ 今日はラン20分して筋トレ1つ増やして16種類。 ちょっと頑張った。おつかれ(>_<)

平日ジムトレ 今日はラン20分して筋トレ15種類。 週末Zwiftの疲れが残ってるかも？ ちょっと頑張った。おつかれ(>_<)

平日ジムトレ 今日はラン20分して筋トレ15種類。 ちょっと頑張った。おつかれ(>_<)

平日ジムトレ 今日はラン20分して筋トレ15種類。 ちょっと頑張った。おつかれ(>_<)

休日ジムトレ 家で風呂に入るようになったら足が遠くなった(;^_^A アセアセ・・・ 今日はラン20分して筋トレ15種類。 ちょっと頑張った。おつかれ(>_<)

平日ジムトレ 今日はラン15分して筋トレ15種類。 ちょっと頑張った。おつかれ(>_<)

平日ジムトレ 今日はラン15分して筋トレ15種類。 いくつかウェイトアップしてみた。 ちょっと頑張った。おつかれ(>_<)

平日ジムトレ 日曜は休んで 月曜はラン15分して筋トレ9種類。 今日の火曜はラン15分して筋トレ15種類。 ちょっと頑張った。おつかれ(>_<)

休日ジムトレ ラン15分して筋トレ12種類、ちょっと頑張ってみた。 おつかれ(>_<)

平日ジムトレ ラン15分して筋トレ11種類してラン15分、明日は休みだし。 アプリで筋トレ記録残せるようなので試してみた。 メモ書きよりマシかな、おつかれ(>_<)

平日ジムトレ 昨日と今日やった、ランニング15分して筋トレ6種類。 アプリの使い方がイマイチわからん。 おつかれ(>_<)

平日ジムトレ ランニング15分して筋トレ6種類とランニングおかわり15分やった。 おつかれ(>_<)

平日ジムトレ 近所に24Hスポーツジムが出来て1年過ぎて入会キャンペーンしてた。 筋肉が落ちてきたので、会員になって筋トレしてみよう。 自宅のリフォーム工事が今日から始まり、しばらくは風呂が使えなくないので 風呂の代わりに利用しようというのが本音…